7.8 km | 00:32:42 | 04:12/km日期: 2022-10-18 19:26 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 03'52" / 04'23" / 04'14" / 04'23" / 04'18" / 04'13" / 04'24" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'50" (+00'04") | 408 / 408 |
| 2 | | 03'53" (+00'07") | 402 / 810 |
| 3 | | 03'51" (+00'05") | 411 / 1221 |
| 4 | | 03'47" (+00'01") | 412 / 1633 |
| 5 | | 05'59" (+02'13") | 417 / 2051 |
| 6 | | 03'49" (+00'03") | 405 / 2456 |
| 7 | | 03'57" (+00'11") | 403 / 2859 |
| 8 | | 03'52" (+00'06") | 408 / 3268 |
| 9 | | 03'46" | 416 / 3685 |
| 10 | | 06'03" (+02'17") | 412 / 4097 |
| 11 | | 03'50" (+00'04") | 412 / 4509 |
| 12 | | 03'55" (+00'09") | 403 / 4913 |
| 13 | | 03'52" (+00'06") | 407 / 5320 |
| 14 | | 03'49" (+00'03") | 409 / 5729 |
| 15 | | 05'59" (+02'13") | 417 / 6146 |
| 16 | | 03'50" (+00'04") | 405 / 6552 |
| 17 | | 03'58" (+00'12") | 401 / 6953 |
| 18 | | 03'51" (+00'05") | 407 / 7361 |
| 19 | | 03'53" (+00'07") | 395 / 7757 |
| 20 | | 02'35" | 16 / 7773 |
間歇
1600x4
P 96s
R 緩跑400 2分半
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.45 km 
NIKE Vaporfly Next % 2 倫敦 累積 :
996.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'52" | 00:03'52" |
| 2 | 04'23" | 00:08'15" |
| 3 | 04'14" | 00:12'29" |
| 4 | 04'23" | 00:16'52" |
| 5 | 04'18" | 00:21'10" |
| 6 | 04'13" | 00:25'23" |
| 7 | 04'24" | 00:29'47" |
| 7.8 | 03'47" | 00:32'43" |
留言 
展開計圈分析
