clock 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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2.3 km | 00:12:19 | 05:22/km

日期: 2022-10-20 19:51 - 平均心率: 126 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'41" / 05'06" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 431.95 km

Nike Zoom Fly FK藍（28.0CM 500g) 累積 : 2353.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃健明說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'06"	00:10'47"
2.3	05'23"	00:12'20"

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