莊啟仁 2022/10/22 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

43.0 km | 04:50:42 | 06:45/km | 第162馬

2022 低碳之旅「山河戀坪林馬拉松」路跑嘉年華（由2022/6/11延期）

官方成績
日期	2022-10-22
成績	04:50:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+00'08")

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:27'20"

15 km

(01:24'35")

00:29'47" (+02'27")

01:05'59" (+11'11")

20 km

(02:00'47")

00:36'12" (+08'52")

25 km

(02:35'24")

00:34'37" (+07'17")

01:12'30" (+17'42")

30 km

(03:13'17")

00:37'53" (+10'33")

35 km

(03:54'00")

00:40'43" (+13'23")

01:20'37" (+25'49")

40 km

(04:33'54")

00:39'54" (+12'34")

Finish

(04:50:42)

日期: 2022-10-22 06:01 - 總爬升: 403 m - 地點: 石門水庫南苑停車場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2825 Cal - 總步數: 49976 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'05"

(00'05")

30'51"

2 / 2

24 / 135

04:50'37"

(04:50'42")

06'56"

41855 / 41858

171 / 83

新北市

莊啟仁

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新北市

莊啟仁

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幸福旅跑列車，第427車次順利平安進站嘍🚂🏃🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 全新賽道很棒
給 4 星

10月累積里程 : 401.15 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Weifu Tseng, 張清榮和其他 2 人說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽

2022-10-22 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'17"	00:10'33"
3	06'01"	00:16'34"
4	05'59"	00:22'33"
5	04'55"	00:27'28"
6	05'16"	00:32'44"
7	05'33"	00:38'17"
8	05'26"	00:43'43"
9	05'30"	00:49'13"
10	05'35"	00:54'48"
11	06'09"	01:00'57"
12	05'47"	01:06'44"
13	05'35"	01:12'19"
14	06'26"	01:18'45"
15	05'50"	01:24'35"
16	06'08"	01:30'43"
17	06'02"	01:36'45"
18	06'00"	01:42'45"
19	12'27"	01:55'12"
20	05'35"	02:00'47"
21	05'35"	02:06'22"
22	06'18"	02:12'40"
23	08'24"	02:21'04"
24	06'35"	02:27'39"
25	07'45"	02:35'24"
26	06'54"	02:42'18"
27	08'01"	02:50'19"
28	07'15"	02:57'34"
29	06'52"	03:04'26"
30	08'51"	03:13'17"
31	10'08"	03:23'25"
32	07'30"	03:30'55"
33	09'03"	03:39'58"
34	06'51"	03:46'49"
35	07'11"	03:54'00"
36	06'13"	04:00'13"
37	09'25"	04:09'38"
38	08'38"	04:18'16"
39	09'23"	04:27'39"
40	06'15"	04:33'54"
41	06'51"	04:40'45"
42	07'55"	04:48'40"
41.9	-14'-19"	04:50'42"