侯志達 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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6.2 km | 00:32:29 | 05:16/km

日期: 2015-10-13 15:08 - 平均心率: 25 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'14" / 05'16" / 05'21" / 05'14" / 05'13" / 05'14" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.23 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

sunway, 揪ㄞ水和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'16"	00:10'30"
3	05'21"	00:15'51"
4	05'14"	00:21'05"
5	05'13"	00:26'18"
6	05'14"	00:31'32"
6.2	05'47"	00:32'29"

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