簡維宏 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

簡維宏新北市
ID 7542

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1.0 km | 00:08:26 | 08:09/km

日期: 2022-10-21 15:11 - 平均心率: 102 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1244 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 07'54" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'10"

(08'10")

08'09"

1000 / 1000

146 / 83

2

00'16"

(08'26")

08'21" (+00'12")

31 / 1032

165 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 332.64 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.0	16'12"	00:08'26"

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