Anne 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Anne 新竹
ID 104874

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Anne

半馬 | 02:00:13 | 05:41/km | 第24半馬

運動i臺灣地方特色運動-2022慢城山水馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:00:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53" (+00'27")

00:55'19"

10 km

(00:55'19")

00:27'26"

15 km

(01:24'43")

00:29'24" (+01'58")

01:00'04" (+04'45")

20 km

(01:55'23")

00:30'40" (+03'14")

Finish

(02:00:13)

日期: 2022-10-30 06:20 - 總爬升: 174 m - 地點: 南庄河堤停車場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 154 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'17")

1000 / 1000

05'33"

(11'15")

05'33" (+00'09")

1000 / 2000

05'29"

(16'44")

05'29" (+00'05")

1000 / 3000

05'28"

(22'13")

05'28" (+00'04")

1000 / 4000

05'38"

(27'52")

05'38" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Anne

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新竹

Anne

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回程還是累
那個坡也是走
比2020略快些

謝謝松華陪跑
折返點總10
終點總7
追不到的還是追不到

賽後評分: 封路交管做的不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 338.67 km

Asics MAGIC SPEED黃綠累積 : 469.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

珊迪「Annie」, FT Pai 和其他 8 人說推

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Anne 謝謝Waldi😄

2022-11-02 18:40 ·

1 個人推

Anne 謝謝珊迪😄看妳跑的很愜意~

2022-11-02 18:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'34"	00:11'16"
3	05'29"	00:16'45"
4	05'29"	00:22'14"
5	05'39"	00:27'53"
6	05'24"	00:33'17"
7	05'29"	00:38'46"
8	05'33"	00:44'19"
9	05'26"	00:49'45"
10	05'34"	00:55'19"
11	05'37"	01:00'56"
12	06'01"	01:06'57"
13	05'48"	01:12'45"
14	06'06"	01:18'51"
15	05'52"	01:24'43"
16	06'38"	01:31'21"
17	06'12"	01:37'33"
18	05'56"	01:43'29"
19	05'49"	01:49'18"
20	06'05"	01:55'23"
20.9	05'31"	02:00'15"