侯志達 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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5.4 km | 00:29:34 | 05:31/km

日期: 2015-10-21 17:20 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'36" / 05'35" / 05'39" / 05'27" / 05'22" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'32" (+00'09")

992 / 992

2

05'36"

(11'06")

05'35" (+00'12")

1002 / 1994

3

05'40"

(16'46")

05'39" (+00'16")

1001 / 2996

4

05'31"

(22'17")

05'24" (+00'01")

1018 / 4015

5

05'22"

(27'39")

05'23"

995 / 5010

6

01'55"

(29'34")

05'31" (+00'08")

346 / 5357

石岡馬後小腿硬化兩天，訓練量不足的下場就變「石剛馬」了。現在才在排乳酸會不會晚了點😁

10月累積里程 : 133.23 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1LTE 上傳 | 9 years ago

sunway, Shaman 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'35"	00:11'11"
3	05'39"	00:16'50"
4	05'27"	00:22'17"
5	05'22"	00:27'39"
5.4	05'22"	00:29'34"

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