smke 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.5 km | 00:10:59 | 07:22/km

日期: 2022-11-05 05:02 - 天氣: 陰 - 平均心率: 108 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 22'18" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

03'46"

(10'59")

07'43" (+00'31")

489 / 1489

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.66 km

ASICS TARTHEREDGE 6(藍黃) 累積 : 2024.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'18"	00:22'18"
1.5	08'46"	00:26'36"

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