林尹雅 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

林尹雅雲林
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10.0 km | 00:55:24 | 05:32/km

2022 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	00:55:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2022-11-06 06:10 - 地點: 西螺太平媽 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 204

雲林

林尹雅

·

雲林

林尹雅

·

雲林

林尹雅

·

在地郎的賽事，久違的10K驗收🏃🏃🏻‍♀️🏃‍♂️

賽後評分: 尚可
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, 朝智和其他 7 人說推

·

林瑋崧（DaGang）恭喜腫三完賽🎉

2022-11-06 16:45 ·

1 個人推

李清恩早安尹雅新週愉快恭喜3完賽水~~~-~~~啦

2022-11-07 11:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'30"	00:11'12"
3	05'33"	00:16'45"
4	05'37"	00:22'22"
5	05'49"	00:28'11"
6	05'36"	00:33'47"
7	05'37"	00:39'24"
8	05'35"	00:44'59"
9	05'42"	00:50'41"
9.8	05'36"	00:55'24"

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