王瑞男 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
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1.0 km | 00:07:41 | 07:36/km

日期: 2022-11-17 19:04 - 地點: 體育場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'31" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

00'10"

(07'41")

14'51" (+07'20")

11 / 1011

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.56 km

MIZUNO WAVE REBELLION藍累積 : 788.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許宜蓁說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.0	15'18"	00:07'42"

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