10.1 km | 01:04:20 | 06:21/km日期: 2022-11-30 19:04 - 平均心率: 119 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 08'15" / 06'24" / 05'53" / 05'45" / 05'06" / 06'50" / 06'14" / 06'15" / 06'26" / 05'53" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'48" (+03'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+01'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+01'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+01'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+01'41") | 112 / 10112 |
今天輕鬆跑體感不太輕鬆，感覺疲態未消，
可能一下子氣温下降暖身要久些，心率很低，有點過份低，心率帶應該比較準的，RQ給跑力值45.6，鼓勵低低心率跑。
達標300公里了，開心。
745開始接觸不良無法充電了，有些擔心。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 300.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'15" | 00:08'15" |
| 2 | 06'24" | 00:14'39" |
| 3 | 05'53" | 00:20'32" |
| 4 | 05'45" | 00:26'17" |
| 5 | 05'06" | 00:31'23" |
| 6 | 06'50" | 00:38'13" |
| 7 | 06'14" | 00:44'27" |
| 8 | 06'15" | 00:50'42" |
| 9 | 06'26" | 00:57'08" |
| 10 | 05'53" | 01:03'01" |
| 10.1 | 06'48" | 01:03'47" |
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