Vicky Hsieh 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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11.7 km | 01:08:32 | 05:52/km

日期: 2015-11-03 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 12504 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'03" / 05'27" / 05'21" / 05'31" / 05'42" / 05'36" / 05'46" / 05'42" / 06'02" / 05'40" / 07'46" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'41")

1006 / 1006

188 / 88

2

05'27"

(11'30")

05'25" (+00'06")

1004 / 2011

195 / 94

3

05'21"

(16'51")

05'19"

1006 / 3017

195 / 95

4

05'31"

(22'22")

05'29" (+00'10")

1004 / 4021

195 / 93

5

05'42"

(28'04")

05'40" (+00'21")

1003 / 5024

192 / 91

展開計圈分析

新竹

Vicky Hsieh

·

新竹

Vicky Hsieh

·

昨晚真的吃太撐，今早胃還是不舒服，下次再也不貪吃了，跑不動呀！

11月累積里程 : 350.34 km

Skechers Quick fit 型號累積 : 858.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Juis, Anne 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'27"	00:11'30"
3	05'21"	00:16'51"
4	05'31"	00:22'22"
5	05'42"	00:28'04"
6	05'36"	00:33'40"
7	05'46"	00:39'26"
8	05'42"	00:45'08"
9	06'02"	00:51'10"
10	05'40"	00:56'50"
11	07'46"	01:04'36"
11.7	06'00"	01:08'32"

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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