12.2 km | 01:00:07 | 04:54/km日期: 2015-11-03 17:47 - 地點: 瑞祥國中到五甲公園繞圈圈 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 10508 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 05'11" / 05'00" / 04'56" / 04'52" / 04'55" / 04'54" / 04'50" / 04'54" / 04'52" / 04'49" / 04'50" / 04'56" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'24") | 1004 / 1004 | 167 / 114 |
| 2 | | 05'00" (+00'12") | 998 / 2003 | 172 / 115 |
| 3 | | 04'54" (+00'06") | 1004 / 3007 | 176 / 115 |
| 4 | | 04'53" (+00'05") | 995 / 4002 | 177 / 115 |
| 5 | | 04'53" (+00'05") | 1003 / 5006 | 176 / 115 |
| 6 | | 04'53" (+00'05") | 1001 / 6008 | 176 / 115 |
| 7 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 7008 | 176 / 115 |
| 8 | | 04'53" (+00'05") | 991 / 7999 | 174 / 117 |
| 9 | | 04'53" (+00'05") | 1006 / 9006 | 176 / 115 |
| 10 | | 04'49" (+00'01") | 998 / 10004 | 176 / 117 |
| 11 | | 04'48" | 1004 / 11008 | 177 / 117 |
| 12 | | 04'56" (+00'08") | 997 / 12006 | 171 / 117 |
| 13 | | 04'39" | 221 / 12228 | 164 / 130 |
說好的5分速節奏跑...怎麼走鐘了咧...
各位捧友..在下最近阿雜的事情比較多..不能及時按讚及留言請見諒..謝謝！
11月累積里程 :
167.37 km 
母子鱷魚 超低調螢光橘的阿拖 累積 :
424.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'00" | 00:10'11" |
| 3 | 04'56" | 00:15'07" |
| 4 | 04'52" | 00:19'59" |
| 5 | 04'55" | 00:24'54" |
| 6 | 04'54" | 00:29'48" |
| 7 | 04'50" | 00:34'38" |
| 8 | 04'54" | 00:39'32" |
| 9 | 04'52" | 00:44'24" |
| 10 | 04'49" | 00:49'13" |
| 11 | 04'50" | 00:54'03" |
| 12 | 04'56" | 00:58'59" |
| 12.2 | 04'57" | 01:00'07" |
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