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wa sa bi
台中
ID 314054
46 位追隨者
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wa sa bi
恭喜完成了第 110 馬
全馬
|
05:23:37
|
07:40/km
|
第110馬
2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松
官方成績
日期
2022-12-04
成績
05:23:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'26")
00:31'26"
01:03'24"
10 km
(01:03'24")
00:31'58" (+00'32")
15 km
(01:38'48")
00:35'24" (+03'58")
01:16'14" (+12'50")
20 km
(02:19'38")
00:40'50" (+09'24")
25 km
(03:00'22")
00:40'44" (+09'18")
01:23'20" (+19'56")
30 km
(03:42'58")
00:42'36" (+11'10")
35 km
(04:23'47")
00:40'49" (+09'23")
01:19'08" (+15'44")
40 km
(05:02'06")
00:38'19" (+06'53")
Finish
(05:23:37)
日期:
2022-12-04 06:30
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2357 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+00'47")
1000 / 1000
2
03'42"
(10'18")
06'01" (+00'12")
615 / 1615
3
06'18"
(16'36")
06'18" (+00'29")
1000 / 2615
4
05'49"
(22'26")
05'49"
1000 / 3615
5
06'30"
(28'56")
06'30" (+00'41")
1000 / 4615
展開計圈分析
6
06'07"
(35'04")
06'07" (+00'18")
1000 / 5615
7
05'54"
(40'59")
05'54" (+00'05")
1000 / 6615
8
06'58"
(47'57")
06'58" (+01'09")
1000 / 7615
9
06'09"
(54'07")
06'09" (+00'20")
1000 / 8615
10
06'33"
(01:00'40")
06'33" (+00'44")
1000 / 9615
11
06'58"
(01:07'39")
06'58" (+01'09")
1000 / 10615
12
07'44"
(01:15'23")
07'44" (+01'55")
1000 / 11615
13
06'12"
(01:21'36")
06'12" (+00'23")
1000 / 12615
14
07'15"
(01:28'51")
07'15" (+01'26")
1000 / 13615
15
07'12"
(01:36'03")
07'12" (+01'23")
1000 / 14615
16
08'36"
(01:44'40")
08'36" (+02'47")
1000 / 15615
17
08'15"
(01:52'55")
08'15" (+02'26")
1000 / 16615
18
07'56"
(02:00'52")
07'56" (+02'07")
1000 / 17615
19
08'09"
(02:09'02")
08'09" (+02'20")
1000 / 18615
20
07'35"
(02:16'38")
07'35" (+01'46")
1000 / 19615
21
09'11"
(02:25'49")
09'11" (+03'22")
1000 / 20615
22
09'52"
(02:35'42")
09'52" (+04'03")
1000 / 21615
23
06'52"
(02:42'34")
06'52" (+01'03")
1000 / 22615
24
07'39"
(02:50'14")
07'39" (+01'50")
1000 / 23615
25
07'20"
(02:57'35")
07'20" (+01'31")
1000 / 24615
26
08'36"
(03:06'11")
08'36" (+02'47")
1000 / 25615
27
07'10"
(03:13'21")
07'10" (+01'21")
1000 / 26615
28
08'45"
(03:22'07")
08'45" (+02'56")
1000 / 27615
29
07'44"
(03:29'51")
07'44" (+01'55")
1000 / 28615
30
09'14"
(03:39'06")
09'14" (+03'25")
1000 / 29615
31
08'19"
(03:47'25")
08'19" (+02'30")
1000 / 30615
32
07'14"
(03:54'39")
07'14" (+01'25")
1000 / 31615
33
09'48"
(04:04'28")
09'48" (+03'59")
1000 / 32615
34
07'40"
(04:12'08")
07'40" (+01'51")
1000 / 33615
35
06'38"
(04:18'47")
06'38" (+00'49")
1000 / 34615
36
09'09"
(04:27'56")
09'09" (+03'20")
1000 / 35615
37
06'36"
(04:34'32")
06'36" (+00'47")
1000 / 36615
38
07'49"
(04:42'22")
07'49" (+02'00")
1000 / 37615
39
07'26"
(04:49'48")
07'26" (+01'37")
1000 / 38615
40
08'05"
(04:57'54")
08'05" (+02'16")
1000 / 39615
41
11'45"
(05:09'39")
11'45" (+05'56")
1000 / 40615
42
10'27"
(05:20'06")
10'27" (+04'38")
1000 / 41615
43
03'31"
(05:23'37")
08'07" (+02'18")
433 / 42048
台中
w
a sa bi
·
留言
台中
w
a sa bi
·
留言
吃烤雞
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
補給不錯。空氣臭了點😅😅
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
207.89 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
王福山
,
Tēⁿ Tiok-àn
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
06'19"
00:12'55"
3
05'54"
00:18'49"
4
06'04"
00:24'53"
5
06'33"
00:31'26"
6
05'50"
00:37'16"
7
06'09"
00:43'25"
8
07'02"
00:50'27"
9
06'06"
00:56'33"
10
06'51"
01:03'24"
11
08'26"
01:11'50"
12
05'58"
01:17'48"
13
06'11"
01:23'59"
14
07'43"
01:31'42"
15
07'06"
01:38'48"
16
08'54"
01:47'42"
17
08'19"
01:56'01"
18
07'48"
02:03'49"
19
08'10"
02:11'59"
20
07'39"
02:19'38"
21
09'11"
02:28'49"
22
09'32"
02:38'21"
23
06'56"
02:45'17"
24
07'55"
02:53'12"
25
07'10"
03:00'22"
26
08'36"
03:08'58"
27
08'42"
03:17'40"
28
07'23"
03:25'03"
29
08'14"
03:33'17"
30
09'41"
03:42'58"
31
07'24"
03:50'22"
32
07'23"
03:57'45"
33
09'53"
04:07'38"
34
07'08"
04:14'46"
35
09'01"
04:23'47"
36
06'37"
04:30'24"
37
07'00"
04:37'24"
38
07'49"
04:45'13"
39
07'41"
04:52'54"
40
09'12"
05:02'06"
41
11'52"
05:13'58"
42
09'25"
05:23'23"
42.0
05'29"
05:23'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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