小煜 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

小煜新北市
ID 2268

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2.5 km | 00:33:16 | 13:15/km

日期: 2015-11-04 05:58 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 飄小雨 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 13'38" / 12'58" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

13'54" (+01'21")

400 / 400

2

05'21"

(10'54")

13'22" (+00'49")

400 / 800

3

05'16"

(16'11")

13'10" (+00'37")

400 / 1200

4

05'23"

(21'34")

13'28" (+00'55")

400 / 1600

5

05'01"

(26'35")

12'33"

400 / 2000

展開計圈分析

散步一圈

11月累積里程 : 170.29 km

黃色夾腳拖累積 : 518.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

郭建宏, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	12'58"	00:26'36"
2.5	13'05"	00:33'17"

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