10.2 km | 01:07:17 | 06:33/km日期: 2022-12-09 19:46 - 天氣: 有點下雨多是雨後 - 平均心率: 127 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 07'55" / 06'16" / 05'47" / 05'20" / 05'23" / 06'30" / 06'18" / 06'02" / 05'31" / 07'21" / 19'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'06" (+02'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'20" (+02'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 19'06" (+13'46") | 247 / 10247 |
今天不知何因，撞牆感出現在第６公里，可能是褲子太ㄌ，也可能沒什麼吃午餐，總之，跑感不太好（右腿肌酸軟無力感，左髖也痛痛的，我逆時針跑了３公里），好在有試這條褲子，台北馬不穿這件了，去年不知道還穿去跑台北馬，18公里處開始撞牆，百思不得其解，總之，這件褲子可能要再瘦個３公斤才能拿出來穿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
272.32 km 
3代Y 提芬尼綠 累積 :
433.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 06'16" | 00:14'11" |
| 3 | 05'47" | 00:19'58" |
| 4 | 05'20" | 00:25'18" |
| 5 | 05'23" | 00:30'41" |
| 6 | 06'30" | 00:37'11" |
| 7 | 06'18" | 00:43'29" |
| 8 | 06'02" | 00:49'31" |
| 9 | 05'31" | 00:55'02" |
| 10 | 07'21" | 01:02'23" |
| 10.2 | 19'09" | 01:07'07" |
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