gary wang 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 05:34:05 | 07:55/km | 第70馬

2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	05:34:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'59")

00:32'59" (+01'21")

01:04'37"

10 km

(01:04'37")

00:31'38"

15 km

(01:42'49")

00:38'12" (+06'34")

01:10'36" (+05'59")

20 km

(02:15'13")

00:32'24" (+00'46")

25 km

(02:48'39")

00:33'26" (+01'48")

01:05'18" (+00'41")

30 km

(03:20'31")

00:31'52" (+00'14")

35 km

(03:56'45")

00:36'14" (+04'36")

01:16'59" (+12'22")

40 km

(04:37'30")

00:40'45" (+09'07")

Finish

(05:34:05)

日期: 2022-12-10 06:45 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 3878 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

台中

gary wang

·

台中

gary wang

·

賽後評分: 優美賽道
給 4 星

12月累積里程 : 236.13 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-12 累積 : 720.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'10"	00:12'55"
3	06'35"	00:19'30"
4	06'22"	00:25'52"
5	07'07"	00:32'59"
6	06'38"	00:39'37"
7	06'21"	00:45'58"
8	05'56"	00:51'54"
9	06'58"	00:58'52"
10	05'45"	01:04'37"
11	08'40"	01:13'17"
12	06'34"	01:19'51"
13	07'34"	01:27'25"
14	07'35"	01:35'00"
15	07'49"	01:42'49"
16	13'23"	01:56'12"
17	03'48"	02:00'00"
18	03'41"	02:03'41"
19	03'23"	02:07'04"
20	08'09"	02:15'13"
21	13'10"	02:28'23"
22	00'04"	02:28'27"
23	07'08"	02:35'35"
24	04'05"	02:39'40"
25	08'59"	02:48'39"
26	08'08"	02:56'47"
27	04'35"	03:01'22"
28	04'30"	03:05'52"
29	11'56"	03:17'48"
30	02'43"	03:20'31"
31	06'37"	03:27'08"
32	07'27"	03:34'35"
33	06'33"	03:41'08"
34	05'53"	03:47'01"
35	09'44"	03:56'45"
36	04'08"	04:00'53"
37	07'52"	04:08'45"
38	10'21"	04:19'06"
39	09'06"	04:28'12"
40	09'18"	04:37'30"
41	06'05"	04:43'35"
42	08'56"	04:52'31"
43	09'19"	05:01'50"
44	11'51"	05:13'41"
45	11'06"	05:24'47"
45.8	11'13"	05:34'06"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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