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張明祥
苗栗
ID 237703
132 位追隨者
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張明祥
全馬
|
04:50:20
|
06:52/km
|
第25馬
2022 通霄濱海追風馬拉松
官方成績
日期
2022-12-11
成績
04:50:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'26")
00:27'26"
00:59'56"
10 km
(00:59'56")
00:32'30" (+05'04")
15 km
(01:31'03")
00:31'07" (+03'41")
01:06'55" (+06'59")
20 km
(02:06'51")
00:35'48" (+08'22")
25 km
(02:38'20")
00:31'29" (+04'03")
01:06'22" (+06'26")
30 km
(03:13'13")
00:34'53" (+07'27")
35 km
(03:48'16")
00:35'03" (+07'37")
01:09'52" (+09'56")
40 km
(04:23'05")
00:34'49" (+07'23")
Finish
(04:50:20)
日期:
2022-12-11 06:30
-
總爬升:
208 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2906 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
18°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
06'13" (+01'04")
1000 / 1000
2
05'46"
(11'59")
05'46" (+00'37")
1000 / 2000
3
05'57"
(17'57")
05'57" (+00'48")
1000 / 3000
4
06'06"
(24'04")
06'06" (+00'57")
1000 / 4000
5
06'27"
(30'31")
06'27" (+01'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'03"
(36'34")
06'03" (+00'54")
1000 / 6000
7
06'40"
(43'15")
06'40" (+01'31")
1000 / 7000
8
05'55"
(49'11")
05'55" (+00'46")
1000 / 8000
9
06'03"
(55'14")
06'03" (+00'54")
1000 / 9000
10
03'45"
(58'59")
08'25" (+03'16")
445 / 9445
11
06'43"
(01:05'43")
06'43" (+01'34")
1000 / 10445
12
05'54"
(01:11'37")
05'54" (+00'45")
1000 / 11445
13
05'54"
(01:17'32")
05'54" (+00'45")
1000 / 12445
14
06'03"
(01:23'35")
06'03" (+00'54")
1000 / 13445
15
07'02"
(01:30'38")
07'02" (+01'53")
1000 / 14445
16
06'19"
(01:36'57")
06'19" (+01'10")
1000 / 15445
17
06'19"
(01:43'17")
06'19" (+01'10")
1000 / 16445
18
06'15"
(01:49'32")
06'15" (+01'06")
1000 / 17445
19
07'35"
(01:57'08")
07'35" (+02'26")
1000 / 18445
20
08'38"
(02:05'47")
08'38" (+03'29")
1000 / 19445
21
06'33"
(02:12'20")
06'33" (+01'24")
1000 / 20445
22
05'31"
(02:17'52")
05'31" (+00'22")
1000 / 21445
23
06'40"
(02:24'33")
06'40" (+01'31")
1000 / 22445
24
05'09"
(02:29'43")
05'09"
1000 / 23445
25
07'32"
(02:37'15")
07'32" (+02'23")
1000 / 24445
26
07'39"
(02:44'55")
07'39" (+02'30")
1000 / 25445
27
06'56"
(02:51'51")
06'56" (+01'47")
1000 / 26445
28
07'38"
(02:59'30")
07'38" (+02'29")
1000 / 27445
29
07'03"
(03:06'33")
07'03" (+01'54")
1000 / 28445
30
05'42"
(03:12'16")
05'42" (+00'33")
1000 / 29445
31
06'35"
(03:18'51")
06'35" (+01'26")
1000 / 30445
32
08'09"
(03:27'01")
08'09" (+03'00")
1000 / 31445
33
07'42"
(03:34'44")
07'42" (+02'33")
1000 / 32445
34
07'14"
(03:41'59")
07'14" (+02'05")
1000 / 33445
35
05'51"
(03:47'50")
05'51" (+00'42")
1000 / 34445
36
06'13"
(03:54'03")
06'13" (+01'04")
1000 / 35445
37
06'20"
(04:00'23")
06'20" (+01'11")
1000 / 36445
38
06'52"
(04:07'16")
06'52" (+01'43")
1000 / 37445
39
07'13"
(04:14'29")
07'13" (+02'04")
1000 / 38445
40
07'45"
(04:22'14")
07'45" (+02'36")
1000 / 39445
41
06'51"
(04:29'05")
06'51" (+01'42")
1000 / 40445
42
08'29"
(04:37'35")
08'29" (+03'20")
1000 / 41445
43
07'04"
(04:44'40")
07'04" (+01'55")
1000 / 42445
賽前宣言:
參加
賽後評分:
風真大
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
98.23 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
吳東明
,
廖泳興
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'08"
00:03'08"
2
05'46"
00:08'54"
3
05'58"
00:14'52"
4
06'07"
00:20'59"
5
06'27"
00:27'26"
6
06'04"
00:33'30"
7
06'40"
00:40'10"
8
05'56"
00:46'06"
9
06'04"
00:52'10"
10
07'46"
00:59'56"
11
06'01"
01:05'57"
12
05'51"
01:11'48"
13
06'04"
01:17'52"
14
06'56"
01:24'48"
15
06'15"
01:31'03"
16
06'16"
01:37'19"
17
06'22"
01:43'41"
18
07'01"
01:50'42"
19
07'32"
01:58'14"
20
08'37"
02:06'51"
21
05'30"
02:12'21"
22
05'27"
02:17'48"
23
06'47"
02:24'35"
24
04'28"
02:29'03"
25
09'17"
02:38'20"
26
07'26"
02:45'46"
27
07'10"
02:52'56"
28
07'55"
03:00'51"
29
05'25"
03:06'16"
30
06'57"
03:13'13"
31
06'31"
03:19'44"
32
08'55"
03:28'39"
33
07'05"
03:35'44"
34
06'53"
03:42'37"
35
05'39"
03:48'16"
36
06'11"
03:54'27"
37
06'50"
04:01'17"
38
06'51"
04:08'08"
39
08'15"
04:16'23"
40
06'42"
04:23'05"
41
07'24"
04:30'29"
42
08'13"
04:38'42"
43
07'20"
04:46'02"
43.2
05'50"
04:47'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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06:24/km
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全馬 | 04:50:20 | 06:52/km | 第25馬
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