10.0 km | 00:49:45 | 04:57/km日期: 2022-12-14 16:18 - 地點: 三峽 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 100%
Pace: 05'32" / 04'56" / 05'10" / 04'43" / 04'53" / 04'53" / 04'48" / 05'09" / 05'01" / 04'37" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'37" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'28" | 15 / 10015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
213.80 km 
Nike fly 3 累積 :
448.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 04'56" | 00:10'28" |
| 3 | 05'10" | 00:15'38" |
| 4 | 04'43" | 00:20'21" |
| 5 | 04'53" | 00:25'14" |
| 6 | 04'53" | 00:30'07" |
| 7 | 04'48" | 00:34'55" |
| 8 | 05'09" | 00:40'04" |
| 9 | 05'01" | 00:45'05" |
| 10 | 04'37" | 00:49'42" |
| 10.0 | 04'25" | 00:49'46" |
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