周明全（這個我不擅長） 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

周明全（這個我不擅長）台東
ID 76029

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周明全（這個我不擅長）

半馬 | 02:16:08 | 06:27/km | 第7半馬

第四屆臺東好米盃。2015池上伯朗大道公益馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	02:16:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19"

00:57'11"

10 km

(00:57'11")

00:28'52" (+00'33")

15 km

(01:27'19")

00:30'08" (+01'49")

01:04'37" (+07'26")

20 km

(02:01'48")

00:34'29" (+06'10")

Finish

(02:16:08)

日期: 2015-11-08 07:05 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1510 Cal - 總步數: 20966 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'59"

1000 / 1000

176 / 113

2

05'40"

(10'40")

05'37" (+00'38")

1006 / 2007

170 / 104

3

05'52"

(16'32")

05'49" (+00'50")

1006 / 3013

164 / 104

4

05'34"

(22'06")

05'33" (+00'34")

1002 / 4016

172 / 104

5

06'20"

(28'26")

06'16" (+01'17")

1010 / 5026

168 / 94

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次跑池上~風景應該很美!

11月累積里程 : 80.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉木雄, JAGUAR 和其他 31 人說推

·

觀看另 10 則留言

簡志宏恭喜完賽~

2015-11-10 22:09 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽~真讚啦~

2015-11-12 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'40"	00:10'40"
3	05'49"	00:16'29"
4	05'33"	00:22'02"
5	06'17"	00:28'19"
6	05'43"	00:34'02"
7	05'29"	00:39'31"
8	05'35"	00:45'06"
9	06'01"	00:51'07"
10	06'04"	00:57'11"
11	05'37"	01:02'48"
12	06'00"	01:08'48"
13	06'12"	01:15'00"
14	05'59"	01:20'59"
15	06'20"	01:27'19"
16	06'39"	01:33'58"
17	06'30"	01:40'28"
18	06'50"	01:47'18"
19	07'02"	01:54'20"
20	07'28"	02:01'48"
21	09'49"	02:11'37"
21.2	13'44"	02:14'58"

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