Jimmy Chen 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 台北市
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恭喜破PB

半馬 | 01:57:46 | 05:34/km | 第5半馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	01:57:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+01'41")

00:56'31" (+02'58")

10 km

(00:56'31")

00:28'15" (+01'40")

15 km

(01:23'29")

00:26'58" (+00'23")

00:53'33"

20 km

(01:50'04")

00:26'35"

Finish

(01:57:46)

日期: 2022-12-18 07:10 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1417 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 9°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'05")

05'12" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'27")

05'21" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'06")

05'39" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'09"

(28'16")

06'09" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

人多到一個爆炸😅

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 人真的好多唷😅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.73 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 183.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

周世勳, Jimmy Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'13"	00:11'05"
3	05'22"	00:16'27"
4	05'40"	00:22'07"
5	06'09"	00:28'16"
6	05'50"	00:34'06"
7	06'03"	00:40'09"
8	05'29"	00:45'38"
9	05'20"	00:50'58"
10	05'33"	00:56'31"
11	05'20"	01:01'51"
12	05'28"	01:07'19"
13	05'07"	01:12'26"
14	05'30"	01:17'56"
15	05'33"	01:23'29"
16	05'00"	01:28'29"
17	05'19"	01:33'48"
18	05'28"	01:39'16"
19	05'20"	01:44'36"
20	05'28"	01:50'04"
21	05'14"	01:55'18"
21.5	05'11"	01:57'47"

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