8.3 km | 00:40:49 | 04:53/km日期: 2022-12-20 17:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 49%
Pace: 05'01" / 06'24" / 05'14" / 04'51" / 04'46" / 04'45" / 04'41" / 04'29" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" (+00'07") | 328 / 8328 |
天氣冷真的蠻好跑，氣也調的很順，不喘也不累，配速6k達標。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.59 km 
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
323.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 06'24" | 00:11'25" |
| 3 | 05'14" | 00:16'39" |
| 4 | 04'51" | 00:21'30" |
| 5 | 04'46" | 00:26'16" |
| 6 | 04'45" | 00:31'01" |
| 7 | 04'41" | 00:35'42" |
| 8 | 04'29" | 00:40'11" |
| 8.3 | 04'33" | 00:41'41" |
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