11.1 km | 01:02:59 | 05:40/km日期: 2022-12-22 16:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 28%
Pace: 05'55" / 05'46" / 05'32" / 05'40" / 05'49" / 05'36" / 05'33" / 05'37" / 05'44" / 05'36" / 05'34" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'38" (+00'07") | 111 / 11111 |
面對紅豆馬的到來，不得不來跑一下，果然多處緊繃，左膝痠痛，右臀有感….只能祈禱轉機了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 205.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'46" | 00:11'41" |
| 3 | 05'32" | 00:17'13" |
| 4 | 05'40" | 00:22'53" |
| 5 | 05'49" | 00:28'42" |
| 6 | 05'36" | 00:34'18" |
| 7 | 05'33" | 00:39'51" |
| 8 | 05'37" | 00:45'28" |
| 9 | 05'44" | 00:51'12" |
| 10 | 05'36" | 00:56'48" |
| 11 | 05'34" | 01:02'22" |
| 11.1 | 05'33" | 01:02'59" |
5130.5 km | 
0.0 km
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