笑看風雲 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

笑看風雲高雄
ID 15677

171 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.7 km | 02:37:27 | 07:35/km

日期: 2015-11-15 06:21 - 總爬升: 138 m - 天氣: 熱熱 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'25" / 06'31" / 06'57" / 07'12" / 07'12" / 06'53" / 07'00" / 07'03" / 07'43" / 08'13" / 07'07" / 07'25" / 07'44" / 07'49" / 08'45" / 07'28" / 08'19" / 08'00" / 08'52" / 08'51" / 08'06" /

高雄

笑看風雲

·

久久沒練跑長程。
胖3公斤-_-#跑不動。

11月累積里程 : 59.72 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 和其他 27 人說推

·

觀看另 7 則留言

恭喜完賽

2015-11-15 23:36 ·

1 個人推

王威舜恭喜喔…加油

2015-11-17 01:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'31"	00:12'56"
3	06'57"	00:19'53"
4	07'12"	00:27'05"
5	07'12"	00:34'17"
6	06'53"	00:41'10"
7	07'00"	00:48'10"
8	07'03"	00:55'13"
9	07'43"	01:02'56"
10	08'13"	01:11'09"
11	07'07"	01:18'16"
12	07'25"	01:25'41"
13	07'44"	01:33'25"
14	07'49"	01:41'14"
15	08'45"	01:49'59"
16	07'28"	01:57'27"
17	08'19"	02:05'46"
18	08'00"	02:13'46"
19	08'52"	02:22'38"
20	08'51"	02:31'29"
20.7	08'06"	02:37'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km