Eric CM Lo 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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1.8 km | 00:12:10 | 06:41/km

日期: 2015-11-19 19:00 - 地點: 新蒲崗→斧山道運動場 - 天氣: OK - 平均心率: 137 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 06'57" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

05'14"

(12'10")

06'24"

816 / 1816

例操前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.41 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

KenKen, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.8	06'21"	00:12'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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