3.2 km | 00:15:12 | 04:43/km日期: 2015-11-20 05:49 - 地點: 佳冬老家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'24" / 04'48" / 04'08" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+01'46") | 410 / 410 |
| 2 | | 05'26" (+01'29") | 392 / 802 |
| 3 | | 05'10" (+01'13") | 403 / 1205 |
| 4 | | 04'51" (+00'54") | 405 / 1610 |
| 5 | | 04'37" (+00'40") | 389 / 1999 |
| 6 | | 04'16" (+00'19") | 405 / 2404 |
| 7 | | 04'08" (+00'11") | 403 / 2807 |
| 8 | | 03'57" | 404 / 3211 |
| 9 | | 07'17" (+03'20") | 16 / 3227 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.39 km 
Asics Lyteracer RS4 累積 :
1249.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 04'48" | 00:10'12" |
| 3 | 04'08" | 00:14'20" |
| 3.2 | 03'49" | 00:15'12" |
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