小葉 2015/11/15 訓練日誌

小葉新竹
ID 210961

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小葉

5.0 km | 00:22:22 | 04:28/km

2015 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2015-11-15
成績	00:22:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

官方證書

小葉

日期: 2015-11-15 10:17 - 地點: 新北市金山青年活動中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

美津濃接力賽跑第8棒~~~
跟大腳丫接力賽比完全沒進步還退步啊~~~
大腳丫_5.25km跑22:45
美津濃_4.9km跑22:22
配速慢了10秒...
完全沒預料會有那麼多上坡...
只能多練習下次努力了ㄒ_ㄒ

11月累積里程 : 107.83 km

Under Armour Speedform™ Apollo Vent 累積 : 189.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 黃昭耀和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'19"	00:08'14"
3	04'58"	00:13'12"
4	04'51"	00:18'03"
4.9	04'47"	00:22'22"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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