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    簡文遑 高雄
    ID 3480
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡文遑
    22.0 km | 01:37:13 | 04:25/km | 第45半馬
    2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績01:37:13
    總名次80 / 2288
    分組名次25 / 580
    平均速度04:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'14")
    		00:22'14"00:46'03"
    10 km(00:46'03")
    		00:23'49" (+01'35")
    15 km(01:10'05")
    		00:24'02" (+01'48")00:47'28" (+01'25")
    20 km(01:33'31")
    		00:23'26" (+01'12")
    Finish(01:37:13)

    日期: 2015-11-22 06:45 - 平均心率: 65 - 卡路里: 1516 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'06"  (04'06")
    		04'04"1004 / 1004
    2
    04'24"  (08'30")
    		04'19" (+00'15")1016 / 2020
    3
    04'33"  (13'03")
    		04'31" (+00'27")1006 / 3027
    4
    04'41"  (17'44")
    		04'40" (+00'36")1000 / 4028
    5
    04'38"  (22'22")
    		04'36" (+00'32")1004 / 5032
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (27'07")
    		04'44" (+00'40")1002 / 6035
    7
    04'44"  (31'51")
    		04'42" (+00'38")1004 / 7039
    8
    04'45"  (36'36")
    		04'41" (+00'37")1013 / 8053
    9
    04'50"  (41'26")
    		04'49" (+00'45")1001 / 9054
    10
    04'55"  (46'21")
    		04'51" (+00'47")1010 / 10064
    11
    04'54"  (51'15")
    		04'55" (+00'51")996 / 11061
    12
    04'52"  (56'07")
    		04'51" (+00'47")1001 / 12063
    13
    04'48"  (01:00'55")
    		04'43" (+00'39")1016 / 13079
    14
    04'46"  (01:05'41")
    		04'43" (+00'39")1007 / 14087
    15
    04'49"  (01:10'30")
    		04'49" (+00'45")998 / 15085
    16
    04'44"  (01:15'14")
    		04'40" (+00'36")1011 / 16097
    17
    04'41"  (01:19'55")
    		04'42" (+00'38")996 / 17093
    18
    04'39"  (01:24'34")
    		04'38" (+00'34")1001 / 18095
    19
    04'44"  (01:29'18")
    		04'41" (+00'37")1010 / 19105
    20
    04'39"  (01:33'57")
    		04'41" (+00'37")992 / 20098
    21
    03'20"  (01:37'17")
    		04'19" (+00'15")769 / 20867
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 233.89 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    香魚, michael 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！
    2015-11-22 12:27 ·
    熊大（排灣長跑） 恭喜高速完賽
    2015-11-22 15:11 ·
    michael 恭喜遑兄順利完賽!
    2015-11-22 21:11 ·
    簡文遑 謝謝
    2015-11-22 21:52 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'20"00:08'26"
    304'31"00:12'57"
    404'40"00:17'37"
    504'37"00:22'14"
    604'47"00:27'01"
    704'39"00:31'40"
    804'41"00:36'21"
    904'50"00:41'11"
    1004'52"00:46'03"
    1104'53"00:50'56"
    1204'55"00:55'51"
    1304'42"01:00'33"
    1404'45"01:05'18"
    1504'47"01:10'05"
    1604'43"01:14'48"
    1704'41"01:19'29"
    1804'38"01:24'07"
    1904'45"01:28'52"
    2004'39"01:33'31"
    20.805'00"01:37'17"

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