黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
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黃維揚(錸德竹22晨跑團)

5.6 km | 00:45:09 | 08:03/km

日期: 2015-11-24 05:20 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 07'14" / 07'17" / 07'05" / 07'06" / 08'43" / 12'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'30")

07'16" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'36")

07'05"

1000 / 3000

4

07'05"

(28'42")

07'05"

1000 / 4000

5

08'42"

(37'24")

08'42" (+01'37")

1000 / 5000

6

07'44"

(45'09")

12'46" (+05'41")

606 / 5606

11月累積里程 : 349.25 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 2042.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

101B小麥哥, 張忍堂和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'17"	00:14'31"
3	07'05"	00:21'36"
4	07'06"	00:28'42"
5	08'43"	00:37'25"
5.6	12'45"	00:45'09"

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