Lai lala 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lai lala 台中
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6.1 km | 00:35:10 | 05:45/km

日期: 2015-11-28 17:21 - 地點: 逢甲 - 天氣: 涼 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 42%

Pace: 05'47" / 05'34" / 05'41" / 05'51" / 05'49" / 05'51" / 06'20" /

基本訓練
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復健跑，感覺好多了

11月累積里程 : 106.10 km

NIKE FREE 4.0 累積 : 1537.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Howard 和其他 8 人說推

·

裕庭慢慢來~比較快 ~別硬撐速度跟里程! 1月要一起去嗎? 睡車上哈

2015-11-29 13:20 ·

1 個人推

Lai lala 我們跟團一起出發

2015-11-29 18:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'34"	00:11'21"
3	05'41"	00:17'02"
4	05'51"	00:22'53"
5	05'49"	00:28'42"
6	05'51"	00:34'33"
6.1	06'26"	00:35'11"

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朋友動態

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