林聖凱 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

林聖凱新北市
ID 17815

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22.0 km | 02:35:31 | 07:04/km | 第9半馬

早安台北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:35:31
總名次	828 / 1531
分組名次	235 / 421
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'00")

00:37'00" (+02'00")

01:12'00"

10 km

(01:12'00")

00:35'00"

15 km

(01:48'08")

00:36'08" (+01'08")

01:12'28" (+00'28")

20 km

(02:24'28")

00:36'20" (+01'20")

Finish

(02:35:31)

日期: 2015-11-29 06:35 - 地點: 大佳河濱公園8號水門 - 天氣: 熱到爆~ - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

新北市

林聖凱

·

很久沒有跑半馬了,參加這場早安台北22K的超半馬,真是有點累啊......而且起跑2K後太陽就出來了.....爆熱的!!!

賽前宣言: 好久沒跑半馬,來跑一下~

11月累積里程 : 57.09 km

New Balance M1400GD 累積 : 657.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和林聖凱說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'20"	00:12'28"
3	06'36"	00:19'04"
4	11'04"	00:30'08"
5	06'52"	00:37'00"
6	06'40"	00:43'40"
7	06'48"	00:50'28"
8	07'40"	00:58'08"
9	06'56"	01:05'04"
10	06'56"	01:12'00"
11	07'00"	01:19'00"
12	06'56"	01:25'56"
13	07'40"	01:33'36"
14	07'04"	01:40'40"
15	07'28"	01:48'08"
16	07'36"	01:55'44"
17	07'00"	02:02'44"
18	07'36"	02:10'20"
19	06'56"	02:17'16"
20	07'12"	02:24'28"
21	07'32"	02:32'00"
21.5	06'22"	02:35'24"

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