Dana Li 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dana Li 高雄
ID 680360

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12.0 km | 01:22:31 | 06:52/km

日期: 2023-02-12 05:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 07'01" / 06'20" / 06'32" / 06'18" / 06'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'21")

06'19" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'53")

06'32" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'11")

06'17" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'06"

(32'18")

06'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Dana Li

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.68 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 1521.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

HAPPY 說推

·

HAPPY 運動愉快哦😁😁

2023-02-12 17:25 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'20"	00:13'21"
3	06'32"	00:19'53"
4	06'18"	00:26'11"
5	06'07"	00:32'18"
10.0	00'31"	00:34'57"

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