馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Lisa Chen(怡華) 桃園
    ID 376331
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lisa Chen(怡華)
    14.4 km | 02:49:28 | 11:46/km
    日期: 2023-02-19 05:10 - 總爬升: 508 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%
    Pace: 05'58" / 06'17" / 05'50" / 06'30" / 06'38" / 06'07" / 30'07" / 18'48" / 14'23" / 16'14" / 12'24" / 17'10" / 13'55" / 13'42" / 36'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'08")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'15")
    		06'16" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'50"  (18'05")
    		05'50"1000 / 3000
    4
    06'29"  (24'34")
    		06'29" (+00'39")1000 / 4000
    5
    06'38"  (31'13")
    		06'38" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (37'20")
    		06'07" (+00'17")1000 / 6000
    7
    17'23"  (54'43")
    		17'23" (+11'33")1000 / 7000
    8
    18'48"  (01:13'31")
    		18'48" (+12'58")1000 / 8000
    9
    14'22"  (01:27'54")
    		14'22" (+08'32")1000 / 9000
    10
    16'13"  (01:44'08")
    		16'13" (+10'23")1000 / 10000
    11
    12'24"  (01:56'33")
    		12'24" (+06'34")1000 / 11000
    12
    17'09"  (02:13'42")
    		17'09" (+11'19")1000 / 12000
    13
    13'55"  (02:27'38")
    		13'55" (+08'05")1000 / 13000
    14
    13'42"  (02:41'20")
    		13'42" (+07'52")1000 / 14000
    15
    08'08"  (02:49'28")
    		20'53" (+15'03")389 / 14389
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
    · 留言

    5421 跑者10th 重拾。初心
    (2022/11/7-2023/4/2)
    W15-4

    #平日都是跑坡跑平路
    #今日就來點不一樣的訓練
    #感謝新慢大高弟帶領越野跑
    #全程上、下階梯&土路
    #步步驚心就怕一不小心成滾球
    #起跑前大約12-13人參與
    #1公里後就拆成兩隊(快&慢)
    #大高帶領全員共6人越野跑
    #美如姐帶領全員6-7人爬山
    #搞笑的大德哥沿路說笑不斷
    #我是笑到無力，不是跑到無力
    #一路歡樂無限又刺激

    #2023新慢移地訓練由1班舉辦
    #有澎派的補給及熱騰騰的貢丸蘿蔔湯&紅豆湯圓
    #感謝1班陳銀治班長及班員的款待


    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 216.43 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    吳蛙蛙, 楊龍懋 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    206'17"00:12'15"
    305'50"00:18'05"
    406'30"00:24'35"
    506'38"00:31'13"
    606'07"00:37'20"
    730'07"01:07'27"
    818'48"01:26'15"
    914'23"01:40'38"
    1016'14"01:56'52"
    1112'24"02:09'16"
    1217'10"02:26'26"
    1313'55"02:40'21"
    1413'42"02:54'03"
    14.436'05"03:08'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:59
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :