吳力感 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳力感桃園
ID 193685

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全馬 | 06:30:39 | 09:15/km | 第72馬

2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	06:30:39
總名次	1053 / 1478
分組名次	260 / 358
平均速度	09:15/km

官方證書

吳力感

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'28")

00:38'28"

01:20'51"

10 km

(01:20'51")

00:42'23" (+03'55")

15 km

(02:03'56")

00:43'05" (+04'37")

01:24'26" (+03'35")

20 km

(02:45'17")

00:41'21" (+02'53")

25 km

(03:29'01")

00:43'44" (+05'16")

01:30'50" (+09'59")

30 km

(04:16'07")

00:47'06" (+08'38")

35 km

(05:01'53")

00:45'46" (+07'18")

01:30'04" (+09'13")

40 km

(05:46'11")

00:44'18" (+05'50")

Finish

(06:30:39)

日期: 2023-02-19 07:00 - 總爬升: 563 m - 地點: 苗栗大湖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 2854 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'31" (+04'15")

1000 / 1000

2

06'35"

(16'06")

06'35" (+01'19")

1000 / 2000

3

10'19"

(26'26")

10'19" (+05'03")

1000 / 3000

4

06'01"

(32'28")

06'01" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'59"

(38'28")

05'59" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳力感

·

每年都要來一次

賽後評分: 每年都要來一次
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.37 km

母子鱷魚跟上來II 累積 : 1283.9 km

TCX 上傳 | 1 year ago

郭依琳, 邱至勇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	06'35"	00:16'06"
3	10'20"	00:26'26"
4	06'02"	00:32'28"
5	06'00"	00:38'28"
6	13'24"	00:51'52"
7	06'13"	00:58'05"
8	06'37"	01:04'42"
9	10'49"	01:15'31"
10	05'20"	01:20'51"
11	05'17"	01:26'08"
12	13'22"	01:39'30"
13	07'08"	01:46'38"
14	05'44"	01:52'22"
15	11'34"	02:03'56"
16	05'30"	02:09'26"
17	06'58"	02:16'24"
18	08'27"	02:24'51"
19	12'03"	02:36'54"
20	08'23"	02:45'17"
21	06'24"	02:51'41"
22	07'53"	02:59'34"
23	17'49"	03:17'23"
24	05'56"	03:23'19"
25	05'42"	03:29'01"
26	14'52"	03:43'53"
27	08'01"	03:51'54"
28	08'50"	04:00'44"
29	06'20"	04:07'04"
30	09'03"	04:16'07"
31	07'19"	04:23'26"
32	10'36"	04:34'02"
33	08'14"	04:42'16"
34	10'07"	04:52'23"
35	09'30"	05:01'53"
36	09'28"	05:11'21"
37	05'42"	05:17'03"
38	06'02"	05:23'05"
39	11'49"	05:34'54"
40	11'17"	05:46'11"
41	10'54"	05:57'05"
42	11'09"	06:08'14"
43	11'03"	06:19'17"
44	10'51"	06:30'08"
44.3	11'51"	06:33'33"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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