14.0 km | 01:06:17 | 04:43/km日期: 2023-02-25 08:12 - 地點: 文四運動公園 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 172 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 11710 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 100%
Pace: 05'04" / 04'54" / 04'43" / 04'43" / 04'45" / 04'43" / 04'43" / 04'38" / 04'36" / 04'41" / 04'44" / 04'42" / 04'34" / 04'31" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+00'33") | 1000 / 1000 | 174 / 113 |
| 2 | | 04'53" (+00'23") | 1000 / 2001 | 173 / 117 |
| 3 | | 04'42" (+00'12") | 1001 / 3002 | 175 / 121 |
| 4 | | 04'42" (+00'12") | 1000 / 4003 | 175 / 121 |
| 5 | | 04'47" (+00'17") | 1000 / 5004 | 177 / 117 |
| 6 | | 04'42" (+00'12") | 1003 / 6007 | 176 / 120 |
| 7 | | 04'43" (+00'13") | 1000 / 7008 | 176 / 119 |
| 8 | | 04'38" (+00'08") | 1001 / 8009 | 177 / 121 |
| 9 | | 04'38" (+00'08") | 1002 / 9012 | 177 / 121 |
| 10 | | 04'43" (+00'13") | 1002 / 10015 | 177 / 119 |
| 11 | | 04'42" (+00'12") | 1000 / 11015 | 177 / 119 |
| 12 | | 04'41" (+00'11") | 1002 / 12017 | 177 / 120 |
| 13 | | 04'36" (+00'06") | 1001 / 13019 | 178 / 121 |
| 14 | | 04'30" | 1003 / 14023 | 181 / 122 |
| 15 | | 04'40" (+00'10") | 10 / 14034 | 200 / 107 |
10圈、10圈、15圈、收操
喉嚨癢癢的跑起來胸口不舒服，可能是因為天氣冷的關係，但後面有調整好起來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 86~105 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 105~118 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 118~122 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 122~129 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 129~133 | 97.5~100% |
| 最大心率為133 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 355.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'54" | 00:09'58" |
| 3 | 04'43" | 00:14'41" |
| 4 | 04'43" | 00:19'24" |
| 5 | 04'45" | 00:24'09" |
| 6 | 04'43" | 00:28'52" |
| 7 | 04'43" | 00:33'35" |
| 8 | 04'38" | 00:38'13" |
| 9 | 04'36" | 00:42'49" |
| 10 | 04'41" | 00:47'30" |
| 11 | 04'44" | 00:52'14" |
| 12 | 04'42" | 00:56'56" |
| 13 | 04'34" | 01:01'30" |
| 14 | 04'31" | 01:06'01" |
| 14.0 | 07'41" | 01:06'17" |
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