小d 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

小d 台中
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125.7 km | 09:07:56 | 13.8 km/h

日期: 2015-12-05 06:49 - 總爬升: 2621 m - 踏頻: 59 - 卡路里: 2679 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

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梅山36彎+奮起湖+阿里山公路
好大一個四方型！

12月累積里程 : 254.87 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蕭錦庭, 程景妙和其他 27 人說推

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觀看另 8 則留言

江馬克 100k耶…

2015-12-06 20:08 ·

小d 謝謝智偉⋯騎車百k比全馬簡單一點啦，只是時間拉很長，很考驗意志力@@

2015-12-06 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	3.7 %
2	10.9	4.2 %
3	9.0	4.9 %
4	6.1	7.0 %
5	7.1	5.7 %
6	9.6	5.3 %
7	5.1	6.1 %
8	6.9	6.2 %
9	7.9	6.7 %
10	2.6	6.9 %
11	5.9	6.1 %
12	6.4	6.5 %
13	4.7	5.6 %
14	2.0	-6.2 %
15	6.9	7.4 %
16	8.9	-2.7 %
17	27.5	-3.9 %
18	22.5	-4.1 %
19	25.7	-3.3 %
20	1.9	-3.6 %
21	23.4	-6.0 %
22	23.8	-5.2 %
23	24.3	-5.0 %
24	26.5	-4.8 %
25	28.1	-5.1 %
26	27.3	-4.5 %
27	22.4	-5.9 %
28	9.0	6.3 %
29	4.9	6.9 %
30	7.3	7.8 %
31	7.9	6.8 %
32	2.2	6.3 %
33	8.1	7.2 %
34	9.3	6.4 %
35	10.3	5.2 %
36	8.0	6.9 %
37	8.3	6.5 %
38	10.7	5.1 %
39	8.1	8.3 %
40	25.2	-4.6 %
41	3.4	5.3 %
42	9.5	5.7 %
43	16.4	4.2 %
44	8.4	5.6 %
45	19.0	-3.2 %
46	15.1	3.4 %
47	22.2	-4.9 %
48	18.8	-5.0 %
49	7.9	5.5 %
50	7.7	6.0 %
51	6.2	7.8 %
52	6.4	7.1 %
53	3.8	7.8 %
54	5.2	8.0 %
55	7.7	8.0 %
56	24.8	-8.9 %
57	22.6	-5.6 %
58	3.0	-6.6 %
59	8.0	5.5 %
60	7.8	6.3 %
61	3.4	10.0 %
62	31.6	-9.1 %
63	31.9	-5.5 %
64	1.5	-5.6 %
65	22.8	-3.2 %
66	12.4	2.9 %
67	11.1	3.4 %
68	19.9	-4.2 %
69	3.5	-5.3 %
70	12.5	-4.6 %
71	32.1	-4.5 %
72	32.4	-7.0 %
73	12.7	4.2 %
74	7.0	5.1 %
75	20.1	-3.3 %
76	23.1	-4.2 %
77	15.5	-1.9 %
78	14.3	3.5 %
79	36.0	-3.6 %
80	26.7	-3.4 %
81	25.7	-6.4 %
82	36.0	-7.2 %
83	37.5	-6.1 %
84	36.0	-6.6 %
85	34.3	-5.8 %
86	31.9	-6.3 %
87	20.1	-4.7 %
88	30.0	-7.0 %
89	26.5	-6.4 %
90	28.1	-4.8 %
91	34.6	-5.8 %
92	27.1	-3.4 %
93	27.3	-4.3 %
94	32.1	-5.9 %
95	31.3	-5.2 %
96	30.5	-2.5 %
97	35.6	-5.7 %
98	22.9	-3.3 %
99	22.6	-3.4 %
100	30.8	-1.8 %
101	30.0	-1.5 %
102	31.9	-1.5 %
103	22.5	-1.7 %
104	26.5	-3.0 %
105	3.8	-1.9 %
106	28.1	-2.1 %
107	24.7	-2.2 %
108	21.8	1.8 %
109	17.5	3.3 %
110	11.8	4.0 %
111	28.6	-2.1 %
112	38.7	-5.6 %
113	25.0	1.2 %
114	20.6	-1.3 %
115	16.1	1.4 %
116	15.5	1.7 %
117	16.4	1.4 %
118	13.5	3.9 %
119	20.2	-4.0 %
120	16.4	6.0 %
121	17.3	3.2 %
122	8.7	4.6 %
123	19.4	-5.9 %
124	14.8	-2.8 %
125	9.3	3.0 %
125.7	16.2	-3.0 %

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