Gary 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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4.2 km | 01:01:29 | 14:30/km

日期: 2023-03-04 08:56 - 平均心率: 106 - 踏頻: 63 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 16'23" / 14'41" / 13'12" / 12'00" / 21'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.43 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 146.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'23"	00:16'23"
2	14'41"	00:31'04"
3	13'12"	00:44'16"
4	12'00"	00:56'16"
4.2	21'32"	01:01'29"

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