3.2 km | 00:21:04 | 06:37/km日期: 2015-12-09 21:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 08'33" / 06'09" / 06'55" / 09'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'19") | 400 / 400 |
| 2 | | 11'10" (+06'32") | 134 / 534 |
| 3 | | 04'38" | 400 / 934 |
| 4 | | 11'27" (+06'49") | 130 / 1065 |
| 5 | | 04'49" (+00'11") | 400 / 1465 |
| 6 | | 11'16" (+06'38") | 133 / 1598 |
| 7 | | 04'57" (+00'19") | 400 / 1998 |
| 8 | | 12'07" (+07'29") | 123 / 2121 |
| 9 | | 05'14" (+00'36") | 400 / 2521 |
| 10 | | 11'10" (+06'32") | 134 / 2655 |
| 11 | | 05'32" (+00'54") | 400 / 3055 |
| 12 | | 11'53" (+07'15") | 126 / 3182 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.82 km 
MIZUNO MIZUNO WAVE mizuno wave laser 2 累積 :
562.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 06'09" | 00:14'42" |
| 3 | 06'55" | 00:21'37" |
| 3.2 | 09'52" | 00:23'25" |
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