蔡明宏 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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32.0 km | 02:54:06 | 05:26/km

日期: 2015-12-12 06:15 - 卡路里: 1729 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'22" / 05'01" / 04'52" / 04'51" / 05'15" / 04'52" / 04'56" / 08'46" / 04'54" / 04'49" / 04'47" / 04'51" / 07'13" / 04'51" / 05'01" / 06'33" / 05'38" / 04'55" / 05'00" / 09'52" / 10'09" / 05'59" / 04'58" / 05'08" / 07'11" / 05'00" / 05'03" / 06'19" / 05'41" / 05'15" / 08'23" / 05'07" / 03'34" /

護牙盃全馬路線部份試跑。

12月累積里程 : 184.53 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡宗賢, 陳榮泰（翰陽路跑）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'01"	00:10'23"
3	04'52"	00:15'15"
4	04'51"	00:20'06"
5	05'15"	00:25'21"
6	04'52"	00:30'13"
7	04'56"	00:35'09"
8	08'46"	00:43'55"
9	04'54"	00:48'49"
10	04'49"	00:53'38"
11	04'47"	00:58'25"
12	04'51"	01:03'16"
13	07'13"	01:10'29"
14	04'51"	01:15'20"
15	05'01"	01:20'21"
16	06'33"	01:26'54"
17	05'38"	01:32'32"
18	04'55"	01:37'27"
19	05'00"	01:42'27"
20	09'52"	01:52'19"
21	10'09"	02:02'28"
22	05'59"	02:08'27"
23	04'58"	02:13'25"
24	05'08"	02:18'33"
25	07'11"	02:25'44"
26	05'00"	02:30'44"
27	05'03"	02:35'47"
28	06'19"	02:42'06"
29	05'41"	02:47'47"
30	05'15"	02:53'02"
31	08'23"	03:01'25"
32	05'07"	03:06'32"
32.0	03'32"	03:06'35"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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