10.4 km | 01:07:33 | 06:29/km日期: 2023-03-14 07:25 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
Pace: 07'01" / 06'44" / 06'38" / 06'34" / 06'42" / 06'34" / 06'19" / 06'24" / 06'06" / 06'05" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'05" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" | 405 / 10405 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
215.88 km 母子鱷魚 Y拖三代_黃2 累積 :
1483.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'44" | 00:13'45" |
3 | 06'38" | 00:20'23" |
4 | 06'34" | 00:26'57" |
5 | 06'42" | 00:33'39" |
6 | 06'34" | 00:40'13" |
7 | 06'19" | 00:46'32" |
8 | 06'24" | 00:52'56" |
9 | 06'06" | 00:59'02" |
10 | 06'05" | 01:05'07" |
10.4 | 06'00" | 01:07'33" |