增田貴久 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

增田貴久基隆
ID 140951

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 02:35:47 | 07:42/km

日期: 2016-01-02 15:30 - 天氣: 陰天，後來下毛毛雨 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 07'43" / 06'52" / 06'52" / 07'28" / 07'16" / 07'28" / 08'36" / 07'44" / 07'52" / 07'00" / 08'28" / 08'00" / 07'12" / 08'40" / 08'04" / 07'36" / 07'52" / 07'56" / 08'20" / 07'24" / 07'06" /

2016新年第一跑，本想跑27，但本人意志力不夠.....

1月累積里程 : 109.73 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 羅吉偉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'52"	00:14'35"
3	06'52"	00:21'27"
4	07'28"	00:28'55"
5	07'16"	00:36'11"
6	07'28"	00:43'39"
7	08'36"	00:52'15"
8	07'44"	00:59'59"
9	07'52"	01:07'51"
10	07'00"	01:14'51"
11	08'28"	01:23'19"
12	08'00"	01:31'19"
13	07'12"	01:38'31"
14	08'40"	01:47'11"
15	08'04"	01:55'15"
16	07'36"	02:02'51"
17	07'52"	02:10'43"
18	07'56"	02:18'39"
19	08'20"	02:26'59"
20	07'24"	02:34'23"
20.2	07'05"	02:35'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km