王峙仁 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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5.1 km | 00:28:34 | 05:36/km

日期: 2023-05-01 05:39 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 135 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'51" / 05'34" / 05'35" / 05'31" / 05'24" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'24")

05'34" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'59")

05'35" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'30")

05'30" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'54")

05'23"

1000 / 5000

6

00'39"

(28'34")

06'32" (+01'09")

101 / 5101

高雄

王峙仁

·

高雄

王峙仁

·

# 五一勞動節放假萬萬歲~新月&新週開跑趣~以行動來支持~卯起來跑就對了！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 78.57 km

puma Deviate nitro 2 累積 : 500.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 陳鎔昌和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

Hsing Kuo 早安

2023-05-02 08:06 ·

陳鎔昌大仁哥早安

2023-05-03 10:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'34"	00:11'25"
3	05'35"	00:17'00"
4	05'31"	00:22'31"
5	05'24"	00:27'55"
5.1	06'24"	00:28'34"

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