靜樺 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

靜樺高雄
ID 358647

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6.0 km | 02:44:32 | 2.2 km/h

日期: 2023-05-26 17:43 - 平均心率: 69 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:29'21"

(02:29'21")

2.01

5000 / 5000

2

15'10"

(02:44'32")

3.83

969 / 5969

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

九紋龍, 吳煌偉和其他 87 人說推

·

觀看另 12 則留言

盧筍晚安~騎車運動愉快~😃

2023-05-27 21:24 ·

許棟榮週六！運動舒心愉快。

2023-05-27 22:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.2	-0.1 %
2	1.5	1.0 %
3	1.9	1.0 %
4	1.4	1.0 %
5	2.3	-0.4 %
6.0	5.3	7.0 %

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