5.0 km | 00:29:46 | 05:56/km日期: 2016-01-26 19:53 - 地點: Donutes - 天氣: Cool - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
Pace: 06'02" / 06'02" / 05'59" / 05'57" / 05'45" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" | 8 / 5008 |
10K基本訓練~ 後5K赤足跑
脫下了NIke，讓雙腳享受解放的愉悅，穩定頻率的腳踏實地及順𣈱換氣，舒適完成赤足5K ^_^
1月累積里程 : 77.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'02" | 00:12'04" |
| 3 | 05'59" | 00:18'03" |
| 4 | 05'57" | 00:24'00" |
| 5 | 05'45" | 00:29'45" |
| 5.0 | 05'52" | 00:29'48" |
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