10.3 km | 00:59:53 | 05:49/km日期: 2016-02-04 17:28 - 地點: 鎮高 - 天氣: 雨 - 平均心率: 118 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%
Pace: 07'11" / 06'19" / 05'42" / 06'22" / 06'26" / 06'23" / 07'36" / 05'17" / 05'18" / 04'03" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+02'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+02'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+01'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+02'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+02'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+02'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+02'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+01'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'19" (+02'16") | 279 / 10279 |
趁著雨停時刻，活動活動筋骨，多日不動有點生銹的骨頭，舒展舒展。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 253.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'19" | 00:13'30" |
| 3 | 05'42" | 00:19'12" |
| 4 | 06'22" | 00:25'34" |
| 5 | 06'26" | 00:32'00" |
| 6 | 06'23" | 00:38'23" |
| 7 | 07'36" | 00:45'59" |
| 8 | 05'17" | 00:51'16" |
| 9 | 05'18" | 00:56'34" |
| 10 | 04'03" | 01:00'37" |
| 10.3 | 06'51" | 01:02'32" |
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