Hungone紅丸子 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.5 km | 00:51:51 | 08:01/km

日期: 2023-06-28 20:06 - 平均心率: 132 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 09'51" / 09'45" / 10'11" / 07'58" / 05'44" / 06'13" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'50" (+04'05")

1000 / 1000

2

09'45"

(19'35")

09'45" (+04'00")

1000 / 2000

3

10'11"

(29'46")

10'11" (+04'26")

1000 / 3000

4

04'33"

(34'20")

10'16" (+04'31")

443 / 3443

5

05'49"

(40'10")

05'49" (+00'04")

1000 / 4443

展開計圈分析

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照往常先來個30分鐘Z2，再來衝一下速度！頗累🤢🤢

#zone2 #燃脂 #超慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 99.49 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1332.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝耀德, star⭐️ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	09'45"	00:19'36"
3	10'11"	00:29'47"
4	07'58"	00:37'45"
5	05'44"	00:43'29"
6	06'13"	00:49'42"
6.5	05'08"	00:52'03"

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朋友動態

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