黃智宏 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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12.3 km | 01:02:01 | 05:03/km

日期: 2023-07-19 17:50 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'00" / 04'48" / 04'40" / 04'33" / 04'40" / 04'47" / 05'03" / 05'12" / 04'41" / 06'32" / 05'03" / 05'37" / 05'14" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練\n--\n濕透\n

7月累積里程 : 202.86 km

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俊和（跑後山）, Nikki 和其他 10 人說推

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黃肇璟棒棒棒智宏棒

2023-07-21 01:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'48"	00:09'48"
3	04'40"	00:14'28"
4	04'33"	00:19'01"
5	04'40"	00:23'41"
6	04'47"	00:28'28"
7	05'03"	00:33'31"
8	05'12"	00:38'43"
9	04'41"	00:43'24"
10	06'32"	00:49'56"
11	05'03"	00:54'59"
12	05'37"	01:00'36"
12.3	05'14"	01:02'04"

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