喂！小贏 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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9.4 km | 01:01:58 | 06:37/km

日期: 2023-08-01 04:59 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 08'33" / 06'56" / 05'41" / 07'18" / 06'38" / 06'01" / 07'06" / 06'44" / 05'12" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+03'20")

1000 / 1000

2

06'56"

(15'27")

06'56" (+01'45")

1000 / 2000

3

05'40"

(21'08")

05'40" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'18"

(28'27")

07'18" (+02'07")

1000 / 4000

5

06'38"

(35'05")

06'38" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

跑3堡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.72 km

NB rebel v2 累積 : 1027.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小林, 別想唬爛我和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'56"	00:15'29"
3	05'41"	00:21'10"
4	07'18"	00:28'28"
5	06'38"	00:35'06"
6	06'01"	00:41'07"
7	07'06"	00:48'13"
8	06'44"	00:54'57"
9	05'12"	01:00'09"
9.4	05'08"	01:01'59"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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