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Patrick Kao
新北市
ID 291434
44 位追隨者
跑鞋 (
6
)
母子鱷魚 三代氣墊跑拖系列 螢光綠
已使用了 1 年 1 個月 5 天
共跑了 5.6 km
我要評分
Nike AIR WINFLO 9 PRM US 8.5
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 47.2 km
我要評分
NIKE NIKE AIR ZOOM VOMERO 16 US 9
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 26.1 km
我要評分
ZEPRO ZM16A015009
已使用了 7 年 11 個月 18 天
共跑了 25.1 km
我要評分
New Balance ML574CNC
已使用了 7 年 11 個月 18 天
共跑了 0.0 km
我要評分
MIZUNO Endeavor 2 WIDE 8KN-39627
已使用了 7 年 11 個月 21 天
共跑了 126.9 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
12
)
首場馬拉松 :
2024年太平山雲端漫步路跑(馬拉松普查-跑者編號 #40704)
最佳成績:
全馬 : 04:55:47
半馬 : 01:59:29
即將參加 :
2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15
剩餘天數 :
2
(沒參加喔) 全馬 - ichuuchinn. 肖仔小康. Anson Hung. 賴信男. 湯姆. 李馬. (半馬 - Vicky Tseng. 鄭皓宇. 陳亦柔. cora808.)
最強市民飆5K-新北市5000公尺挑戰賽 十二月場
12/18
剩餘天數 :
5
19:20 開放D組報到 大會服務區 --- 20:00 D組選手檢錄 檢錄區 --- 20:20 D組(配速時間24分) 新莊田徑場
六大自然奇觀-沙漠(3週賽事)
01/01
剩餘天數 :
19
2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12
剩餘天數 :
30
42K - 與 CK 、嘎米 -- Vicky Tseng 、滷肉咖、肖仔小康 、Raven Yeh 、、、21K - 直直走、Winnie、熊夢萱、、、、、 13K - Julla
2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19
剩餘天數 :
37
半馬 21K。期待再次跑進成功嶺 [活動目的] 藉由這次活動 跑入早期大專兵的回憶成功嶺營區.配合全民國防營區巡禮活動.讓大家更能夠了解國軍.進而鼓勵親朋好友加入國軍的行列。 (大陸.港.澳人士禁止報名。)
2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02
剩餘天數 :
79
[評估中]
2025 臺北國道馬拉松
03/09
剩餘天數 :
86
[評估中] -- (報名日期:即日起至2025年2月8日17:00止)
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
93
全馬(備取轉正) - CK、嘎米、Doris、沈孟勳、熊夢萱、Vicky Tseng、陳元德、Julla、Abow Huang、跑者小凱、ichuuchinn、李馬、Raven Yeh 、肖仔小康、鄭皓宇、10K - \nIan Chen、Doris 、陳元德 、 \nJulla、、、
2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界 再創高峰
03/23
剩餘天數 :
100
[評估中]
6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站
04/12
剩餘天數 :
120
[預計報名]
2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27
剩餘天數 :
135
[評估中] - 自113年11月6日上午9時起至114年1月31日下午5時截止。
臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04
剩餘天數 :
142
[待報名] VS. 兒子
跑齡 : 5 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
5769.6 km |
396.1 km
2024 年 :
2412.1 km |
166.4 km
2024
(km)
(km)
Dec
121.6
3.2
Nov
245.7
13.8
Oct
259.7
17.8
Sep
230.5
6.0
Aug
233.1
22.6
Jul
204.2
38.6
朋友 (
69
)
群組 (
2
)
尋找社團
喇賽二組
我跟關聖帝君請示過當天祂給我9個聖杯如果我槍裡接下來9發子彈都卡彈我走
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
40
)
2024/12/07
賀!Patrick Kao 破PB - 全馬 | 04:55:47
2024/11/10
恭喜 Patrick Kao 獲得 100 留言數
2024/11/10
賀!Patrick Kao 破PB - 全馬 | 05:22:36
2024/09/15
賀!Patrick Kao 破PB - 半馬 | 01:59:29
2024/07/08
恭喜 Patrick Kao 獲得 2500 推
2024/06/01
Patrick Kao 完成了初馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/04/21
恭喜 Patrick Kao 獲得 2000 推
2024/02/25
恭喜 Patrick Kao 獲得 50 留言數
2024/02/16
恭喜 Patrick Kao 獲得 1500 推
2023/11/27
恭喜 Patrick Kao 獲得 1000 推
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Patrick Kao
0.0 km
|
00:08:29
|
0.0 km/h
日期:
2023-08-11 17:49
-
平均心率:
104
-
踏頻:
66
-
卡路里:
59 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.0
00'00"
00:08'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
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06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
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00:10:28
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18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:13
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04:55/km
台中阿森
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3.3 km
|
00:10:37
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18.8 km/h
台中阿森
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00:48:45
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04:47/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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06:14/km
林淦鈿(淦哥)
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05:06/km
王聖欣
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00:29:53
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05:57/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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00:39:58
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Inna Chang
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06:51/km
王聖欣
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7.0 km
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00:39:37
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05:39/km
Inna Chang
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1.9 km
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00:28:12
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Inna Chang
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00:58:24
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16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
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06:10/km
林淦鈿(淦哥)
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04:50/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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王聖欣
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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