小薛哥 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

小薛哥新竹
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2.0 km | 00:13:57 | 06:56/km

日期: 2016-03-14 17:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 119 Cal - 總步數: 2472 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 81%

Pace: 06'52" / 07'00" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.51 km

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Sherry Bourbon, 張寶樹和其他 31 人說推

·

江明修晚安好

2016-03-14 23:08 ·

江明修午安愉快

2016-03-17 13:15 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'00"	00:13'52"
2.0	09'28"	00:13'57"

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